http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś 7 dzień na LC, już dramat %-) Do środy było jeszcze całkiem spoko, czułem się w miarę ok, nie napiszę że świetnie bo nie wiem jak można się czuć świetnie na takich kaloriach.. %-).Czwartki zawsze były najgorsze, gdy byłem na LC. Jednak jak zjadłem o 11 to już było ok. później już kryzys jak [...]
/SFD/2017/3/21/f7e043bb0a6a4108a645cf2dae51a62e.jpg Sobota - szkolenie z dietetyki klinicznej. W Sobotę pojechałem się szkolić z dietetyki klinicznej. Szkolenie w miarę ok, omawialiśmy takie tematy jak insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, Interpretacja wyników badań tych chorób, oraz jak przeprowadzić wywiad żywieniowy z klientem. Nowych [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png No to lecimy z wypiskami. Tak jak mówiłem, 2 tygodnie luźnych treningów. Dziś wyjątkowo trening, bo jutro 14h w pracy, więc nie będzie mi się chciało trenować. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wpiska. Wrzucam te filmik z piątkowego trening. Martwy ciąg EMOM 3 10' https://www.youtube.com/watch?v=xo-W0HNi2m0 http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska. Było promo na magnumy w biedrze to wziąłem kilka %-) Wczoraj trening niby lekki, ale to tylko pozory.. %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
Julka - wolę nie pamietać... %-) http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska, kalorie cały czas na poziomie 2200-2500. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Martwy ciąg EMOM 10' [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wymieniłem w rowerze opony na szosówki, jadę do pracy i pękła dętka w przednim kole, ok byłem 500m od pracy, nie spóźniłem się. Rower zaprowadziłem do "mechanika", zrobił ładnie. Wracam do domu, 500m od domu dętka poszła.. Jak tak dalej pójdzie to zbankrutuje %-) W niedzielę jadę do Wojtka i [...]
maly_mis84 to CLA dostałem od koleżanki z pracy:D Też leży już dość długo. Zamierzam spalacze i cla zjeść za jakiś miesiąc bo też terminy powoli się kończą. Joszka czeka na sam koniec, ale spróbowałem jakiś czas temu razem z kofeiną Prolaba i grzeje bardzo ładnie. A i saidów brak. CLA w dawkach dość dużych. Jak jechałem wg Velocity to Omega-3 i [...]
z tych co sprawdzałem: bcaa - ekstra -super cena białko wpc - lepszego jeszce w domu nie miałem wpc izolat - jak wyżej rozpuszczalność i działanie bez zarzutów glukozamina - działa jak należy - najtansza na rynku mass xxl - smak czekolada rullez batony - mi smakują, skłąd w sam raz dal 16-18 latka (łatwa przyswajalnosc kwasów nienasyconych) jak [...]
Trec CM3 - 500g - fajny produkt, ale po ćwiczyłbym kilka miesięcy na sucho 7Nutrition Iso P290 - 900g - Cookies - lepiej kupić jakieś sprawdzone WPC np. Trec Whey 100 FA Carborade 1kg - możesz popijać podczas treningu ActivLab BCAA Xtra - 500g - są ciekawsze opcje np. FA, Ostrovit, Hitec Ogolnie jak już musisz coś od razu kupić zainwestuj w BCAA i [...]
Każde białko musi się trawić, więc to zawsze będzie wolniej trwało niż dostarczenie czystych BCAA. W przypadku WPI to jakieś 30-60 minut. Druga sprawa to koszty. Taniej i lepiej wyjdzie zakup WPC + BCAA niż WPI.
witaj. 1. skoro brakuje Ci bialka, to cleujw wpc a nie gainera 2. bcaa daj przed i/lub w trakcie treningu okolo 7g na porcje, bcaa dziala bardziej odzywczo niz doraznie jak przedtreningowka 3. glownie po treningu, wg brakow w diecie
Zestawik spoko, ale... BCAA Sobie odposc. Kup lepiej WPC (Koncentrat serwatki) Przy robieniu masy bcaa az tak bardzo nie potrzebujesz, a bialko zawsze sie przyda, bo zawsze jakies luki w diecie sie znajda... Glutamine w sumie tez moglbys odposcic... Do kreatyny dokup za to tauryne... Pozdro
Ja ostatnio wale bcaa na i po treningu po 20g porcje z powodow ktory wymienil wiktor ;) A wpc ino Econo z SFD %) i baj de łej, popijam sobie herbatke verdin fix i probelemow trawiennych nie mam w ogole, kompletne zero zero wzdec, pierdow, zapchanych flakow Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-12-17 14:47:16 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]